Workshops

Trete ein in die Welt des ganzheitlichen Wohlbefindens und entdecke die Synergie von Achtsamkeit, Hypnose und Klang. Durch das sanfte Praktizieren von Hatha Yoga öffnest du die Tür zu einer bewussten Verbindung von Körper und Geist.

Die Kraft der Hypnose erlaubt dir, in die Tiefen deines Unbewussten zu gleiten und erholsame Entspannung zu erfahren – eine Oase der Ruhe inmitten des Alltagsstresses. In diesem Zustand der Trance erlebst du durch gezielte Suggestionen eine Welt des Potenzials, die dir dabei hilft, persönliche Themen und Herausforderungen zu bewältigen. Es ist ein natürlicher, entspannter Zustand des Geistes, in dem du stets die Kontrolle behältst und dein Bewusstsein klar bleibt.

Das Klangbad begleitet dich auf dieser Reise, um dich auf allen Ebenen zu harmonisieren und dich unterstützt, die Erfahrung zu integrieren. Die Schwingungen und Klänge helfen dir dabei, dich tiefer mit dir selbst zu verbinden und deine innere Balance zu finden.

Tauche ein in diese einzigartige Verbindung von Achtsamkeit, Hypnose und Klang – eine Gelegenheit, deine Sinne zu erwecken, deine Seele zu nähren und ein tiefes Gefühl der Entspannung und Erneuerung zu erfahren.

Termin: 23.03.2024 / 10 – 13 Uhr

Lehrerin: Julia

Wir Menschen von heute sitzen zu viel, werden ungelenkig und steif oder sogar instabil, haben vielleicht eine geschwächte Muskulatur. Unser Körpergefühl geht verloren und das nimmt unmittelbaren Einfluss auf unser Wohlbefinden. Falsche Bewegungsmuster können Dysbalancen im Muskelapparat entstehen lassen, welche Einfluss auf Bänder, Gelenke und Gewebestrukturen (Faszien) haben. Ein „zu viel“ an Anspannung ist wiederum hinderlich, um in die Entspannung zu finden.

Beim Medical Yoga darfst Du erlernen, wie Du Deinen Körper mit Asanas (Yogaübungen) gezielt ausrichten kannst, um ihn an den Stellen zu stärken, wo Kräftigung gebraucht wird und gezielt zu dehnen, um eine gesunde Beweglichkeit zu erlangen.

In jeder Kursstunde legen wir den Fokus speziell auf eine Körperregion (z. B. Füße, Hüfte, Rücken, Schultern, usw.), um so Zusammenhänge zu verstehen und den Körper positiv wahrzunehmen und nicht als Hindernis.

Mein Wissen aus den Fortbildungen als Spiraldynamik® Fachkraft -Level Basic-, sowie aus der orthopädischen Yogatherapie nach den Prinzipien der Spiraldynamik® fließen in die Unterrichtsstunde mit ein. Ich verzichte weitestgehend auf die spirituellen Aspekte im Yoga und lege den Fokus ganz auf die „Körperarbeit“.

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TRAINERIN: Kerstin

DAUER: 90 min

MAXIMALE TEILNEHMERZAHL: 8

ZEITEN: im fitogram Kurskalender

Das Mandala ist ein spirituelles Symbol für Ganzheit und kann in der Yogapraxis als visuelles Werkzeug während der Meditation genutzt werden. Es hilft, den Fokus zu schärfen und einen heiligen Raum im Inneren zu schaffen.

Wir fließen durch einen Mandala Yoga Flow, eine dynamische Abfolge von Haltungen, die dich in einem kreisförmigen Muster um deine Matte bewegen lässt, ähnlich dem Mandala selbst. Diese Praxis erfordert Fokus und Ausdauer, bietet jedoch auch langsamere und sanftere Sequenzen.

Anschließend werden wir in einer Meditation unsere Kreativität im Sakralchakra wecken und dieser schließlich freien Lauf lassen, wenn wir eigene Mandalas zeichnen. Du brauchst dazu keinerlei Vorkenntnisse und darfst dich auf neue Erfahrungen und inspirierende Momente freuen.

Termin: 26.01.2024 / 17 – 20 Uhr

Lehrerin: Julia & Kathleen

Was ist das? Eine neue Erfindung?

Nein, es ist uraltes Wissen. Wissen, was vergessen wurde, verdrängt von den neuen Wissenschaften, von Medikamenten und Hilfsmitteln wie Brillen.  Doch heute wird dieses alte Wissen „neu“ entdeckt. Immer mehr Mediziner, Heilpraktiker und Neurowissenschaftler schauen auf die alten Yogatechniken und erforschen ihre Wirksamkeit. Mittlerweile belegen viele Studien die Wirksamkeit der alten Techniken und es erfolgt eine Anpassung / Weiterentwicklung an unsere heutige Zeit, mit überragendem Erfolg.

Ich freue mich, Dir einen Einblick in diese Techniken vermitteln zu können. Du wirst befähigt werden, eigenständig Übungen für Deine Augengesundheit durchzuführen. Du wirst erfahren, was die Sonne über Deine Augen bewirken kann, wie Stress Deine Sehkraft beeinflusst, was die Lebenszyklen mit den Augen zu tun haben und viele Aspekte mehr. Zum Abschluss wirst Du Deine Augen vollkommen entspannen dürfen, in einer tiefen Meditation.

Bist Du neugierig geworden, freuen sich meine Augen – Dich zu sehen!

Termin: 23.02.2024 / 17 – 19 Uhr

Lehrerin: Kathi

Die Verbindung von Tanz mit der Erforschung des inneren Selbst ist eine jahrtausendealte Praxis. Es geht weit über bloße körperliche Betätigung hinaus und bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Heilung und Selbsterfahrung. Auf einer musikalischen Reise mit heilenden Klängen verleihen wir bewusst unseren Emotionen Ausdruck und erkunden unser wahres Ich.

Ablauf:
– Einführung und Aufwärmung
– herzöffnende Kakao-Zeremonie
– eine spielerisch tanzende Reise zu unseren Emotionen und unserem Inneren (mit Musik)
– eine heilende Klangkomposition mit Gong und Instrumenten sowie geführter Abschlussmeditation

Termin: 24.02.2024 / 18 – 20 Uhr

Lehrerin: Julia & Ricarda

Entdecke die Kraft deines Atems! In diesem Workshop erlernst du sowohl traditionelle Pranayama-Techniken, als auch moderne Breathwork-Methoden, die zu einer Steigerung deines Wohlbefindens beitragen können. Lerne, wie bewusstes Atmen nicht nur deine Gesundheit fördert, sondern auch einen tieferen Einblick in dein Leben ermöglicht.

Der Atem, als Bindeglied zwischen Körper und Geist, offenbart nicht nur unseren inneren Zustand, sondern eröffnet auch die Möglichkeit, diesen aktiv zu beeinflussen. Regulierend, beruhigend oder anregend – die Vielfalt der Techniken fördert das Wohlbefinden und dient als Werkzeug zur persönlichen Entfaltung.

So wie du atmest, so lebst du.

Termin: 02.03.2024 / 10 – 13 Uhr

Lehrerin: Julia

Gehen und Laufen sind uralte Bewegungsmuster, in denen sich unsere gesamte Bewegungskoordination widerspiegelt. Aber was ist, wenn die Füße, Knie, Hüfte oder der Rücken Schmerzen verursachen beim Gehen, Laufen und Stehen? Wo liegen die Ursachen bei Hallux Valgus, Senk-, Spreiz- und/ oder Knickfuß? Gibt es Möglichkeiten, die die Beschwerden verbessern?

In diesem Workshop wird das Zusammenspiel der einzelnen notwendigen Körperregionen betrachtet. Die Anatomie wird verständlich erklärt, u.a. anhand von Skelettmodellen. Wir arbeiten an einer anatomisch korrekten Bewegungskoordination und dem harmonischen Zusammenspiel aller Körperteile – nicht nur der Füße! Theorie, Praxis und Wahrnehmung wechseln sich ab.

Dieser Workshop ist für alle geeignet, die zu Fuß unterwegs sind – neue Erkenntnisse sind sicher. Die Betrachtungsweise dieses Workshops ist aus „spiraldynamischer“ Sicht.

Termin: 16.03.2024 / 10 – 14 Uhr

Lehrerin: Kerstin