Kundalini Yoga
Kurssprache ist Englisch — Course language is English
Experience who you truly are through Kundalini yoga. Step inside and discover the beauty and vastness within you. Strengthen your nervous system, connect with your life force and intuition, and feel deeply present. Through dynamic yoga exercises, relaxation, and meditation, you’ll awaken your inner power and cultivate a sense of peace.
No prior experience needed—everyone is welcome!
Erfahre durch Kundalini-Yoga, wer du wirklich bist. Tritt ein und entdecke die Schönheit und Weite in dir. Stärke dein Nervensystem, verbinde dich mit deiner Lebensenergie und Intuition und spüre tiefe Präsenz. Durch dynamische Yoga-Übungen, Entspannung und Meditation wirst du deine innere Kraft erwecken und ein Gefühl von Frieden kultivieren.
Keine Vorkenntnisse erforderlich – alle sind willkommen!
TRAINERIN: Lenka
DAUER: 90 min
MAXIMALE TEILNEHMERZAHL: 10
Termin: 17.05.2025 / 10.00 – 11.30 Uhr
Yoga & Hypnose - Entspannungsworkshop
Trete ein in die Welt des ganzheitlichen Wohlbefindens und entdecke die Synergie von Achtsamkeit, Hypnose und Klang. Durch das sanfte Praktizieren von Hatha Yoga öffnest du die Tür zu einer bewussten Verbindung von Körper und Geist.
Die Kraft der Hypnose erlaubt dir, in die Tiefen deines Unbewussten zu gleiten und erholsame Entspannung zu erfahren – eine Oase der Ruhe inmitten des Alltagsstresses. In diesem Zustand der Trance erlebst du durch gezielte Suggestionen eine Welt des Potenzials, die dir dabei hilft, persönliche Themen und Herausforderungen zu bewältigen. Es ist ein natürlicher, entspannter Zustand des Geistes, in dem du stets die Kontrolle behältst und dein Bewusstsein klar bleibt.
Das Klangbad begleitet dich auf dieser Reise, um dich auf allen Ebenen zu harmonisieren und dich unterstützt, die Erfahrung zu integrieren. Die Schwingungen und Klänge helfen dir dabei, dich tiefer mit dir selbst zu verbinden und deine innere Balance zu finden.
Tauche ein in diese einzigartige Verbindung von Achtsamkeit, Hypnose und Klang – eine Gelegenheit, deine Sinne zu erwecken, deine Seele zu nähren und ein tiefes Gefühl der Entspannung und Erneuerung zu erfahren.
Termin: aktuell kein Termin in Planung
Lehrerin: Julia
Breathwork & Eisbaden
In diesem Workshop erfährst du den bewusst verbundenen Atem, der dich unterstützt, dich mit deinem inneren Selbst zu verbinden und körperliche sowie geistige Blockaden zu lösen. Tauche dann ein – im wahrsten Sinne des Wortes – und erlebe die belebende Kraft des Eisbadens. Die Atemtechnik erhöht dabei die Fähigkeit, den Körper bewusst zu kontrollieren.
Durch die Kombination von Breathwork und Eisbaden kann das Empfinden von Stress deutlich gesenkt werden, es begünstigt die Klarheit des Geistes und stärkt gleichzeitig dein Immunsystem. Ein transformatives Erlebnis, das deine mentale Stärke fördert und deine Gesundheit auf ganzheitlicher Ebene zu unterstützt.
Termin: aktuell kein Termin in Planung
Lehrerin: Julia
Mandala-Yoga-Workshop
Das Mandala ist ein spirituelles Symbol für Ganzheit und kann in der Yogapraxis als visuelles Werkzeug während der Meditation genutzt werden. Es hilft, den Fokus zu schärfen und einen heiligen Raum im Inneren zu schaffen.
Wir fließen durch einen Mandala Yoga Flow, eine dynamische Abfolge von Haltungen, die dich in einem kreisförmigen Muster um deine Matte bewegen lässt, ähnlich dem Mandala selbst. Diese Praxis erfordert Fokus und Ausdauer, bietet jedoch auch langsamere und sanftere Sequenzen.
Anschließend werden wir in einer Meditation unsere Kreativität im Sakralchakra wecken und dieser schließlich freien Lauf lassen, wenn wir eigene Mandalas zeichnen. Du brauchst dazu keinerlei Vorkenntnisse und darfst dich auf neue Erfahrungen und inspirierende Momente freuen.
Termin: aktuell kein Termin in Planung
Lehrerin: Julia & Kathleen
Augen-Yoga-Workshop
Was ist das? Eine neue Erfindung?
Nein, es ist uraltes Wissen. Wissen, was vergessen wurde, verdrängt von den neuen Wissenschaften, von Medikamenten und Hilfsmitteln wie Brillen. Doch heute wird dieses alte Wissen „neu“ entdeckt. Immer mehr Mediziner, Heilpraktiker und Neurowissenschaftler schauen auf die alten Yogatechniken und erforschen ihre Wirksamkeit. Mittlerweile belegen viele Studien die Wirksamkeit der alten Techniken und es erfolgt eine Anpassung / Weiterentwicklung an unsere heutige Zeit, mit überragendem Erfolg.
Ich freue mich, Dir einen Einblick in diese Techniken vermitteln zu können. Du wirst befähigt werden, eigenständig Übungen für Deine Augengesundheit durchzuführen. Du wirst erfahren, was die Sonne über Deine Augen bewirken kann, wie Stress Deine Sehkraft beeinflusst, was die Lebenszyklen mit den Augen zu tun haben und viele Aspekte mehr. Zum Abschluss wirst Du Deine Augen vollkommen entspannen dürfen, in einer tiefen Meditation.
Bist Du neugierig geworden, freuen sich meine Augen – Dich zu sehen!
Termin: aktuell kein Termin in Planung
Lehrerin: Kathi
Soul Dance - Tanz-Meditation
Die Verbindung von Tanz mit der Erforschung des inneren Selbst ist eine jahrtausendealte Praxis. Es geht weit über bloße körperliche Betätigung hinaus und bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Heilung und Selbsterfahrung. Auf einer musikalischen Reise mit heilenden Klängen verleihen wir bewusst unseren Emotionen Ausdruck und erkunden unser wahres Ich.
Ablauf:
– Einführung und Aufwärmung
– herzöffnende Kakao-Zeremonie
– eine spielerisch tanzende Reise zu unseren Emotionen und unserem Inneren (mit Musik)
– eine heilende Klangkomposition mit Gong und Instrumenten sowie geführter Abschlussmeditation
Termin: aktuell kein Termin in Planung
Lehrerin: Julia & Ricarda
Atem-Workshop
Entdecke die Kraft deines Atems! In diesem Workshop erlernst du sowohl traditionelle Pranayama-Techniken, als auch moderne Breathwork-Methoden, die zu einer Steigerung deines Wohlbefindens beitragen können. Lerne, wie bewusstes Atmen nicht nur deine Gesundheit fördert, sondern auch einen tieferen Einblick in dein Leben ermöglicht.
Der Atem, als Bindeglied zwischen Körper und Geist, offenbart nicht nur unseren inneren Zustand, sondern eröffnet auch die Möglichkeit, diesen aktiv zu beeinflussen. Regulierend, beruhigend oder anregend – die Vielfalt der Techniken fördert das Wohlbefinden und dient als Werkzeug zur persönlichen Entfaltung.
So wie du atmest, so lebst du.
Termin: aktuell kein Termin in Planung
Lehrerin: Julia
Fuß-Workshop
Gehen und Laufen sind uralte Bewegungsmuster, in denen sich unsere gesamte Bewegungskoordination widerspiegelt. Aber was ist, wenn die Füße, Knie, Hüfte oder der Rücken Schmerzen verursachen beim Gehen, Laufen und Stehen? Wo liegen die Ursachen bei Hallux Valgus, Senk-, Spreiz- und/ oder Knickfuß? Gibt es Möglichkeiten, die die Beschwerden verbessern?
In diesem Workshop wird das Zusammenspiel der einzelnen notwendigen Körperregionen betrachtet. Die Anatomie wird verständlich erklärt, u.a. anhand von Skelettmodellen. Wir arbeiten an einer anatomisch korrekten Bewegungskoordination und dem harmonischen Zusammenspiel aller Körperteile – nicht nur der Füße! Theorie, Praxis und Wahrnehmung wechseln sich ab.
Dieser Workshop ist für alle geeignet, die zu Fuß unterwegs sind – neue Erkenntnisse sind sicher. Die Betrachtungsweise dieses Workshops ist aus „spiraldynamischer“ Sicht.
Termin: Aktuell kein Termin in Planung
Lehrerin: Kerstin
Fuß-Workshop
Gehen und Laufen sind uralte Bewegungsmuster, in denen sich unsere gesamte Bewegungskoordination widerspiegelt. Aber was ist, wenn die Füße, Knie, Hüfte oder der Rücken Schmerzen verursachen beim Gehen, Laufen und Stehen? Wo liegen die Ursachen bei Hallux Valgus, Senk-, Spreiz- und/ oder Knickfuß? Gibt es Möglichkeiten, die die Beschwerden verbessern?
In diesem Workshop wird das Zusammenspiel der einzelnen notwendigen Körperregionen betrachtet. Die Anatomie wird verständlich erklärt, u.a. anhand von Skelettmodellen. Wir arbeiten an einer anatomisch korrekten Bewegungskoordination und dem harmonischen Zusammenspiel aller Körperteile – nicht nur der Füße! Theorie, Praxis und Wahrnehmung wechseln sich ab.
Dieser Workshop ist für alle geeignet, die zu Fuß unterwegs sind – neue Erkenntnisse sind sicher. Die Betrachtungsweise dieses Workshops ist aus „spiraldynamischer“ Sicht.
Termin: aktuell kein Termin in Planung
Lehrerin: Kerstin
Restoratives Yoga & Klangbad - Wohlfühlworkshop
Entdecke die transformative Kraft der Entspannung in diesem Workshop: Tiefe Regeneration durch sanfte, unterstützende Posen im Restorativen Yoga, gefolgt von einem wohltuenden Klangbad, das Körper und Geist in harmonischen Einklang bringt. Tauche ein in diese Welt der inneren Ruhe und Erholung, die dir neue Energie schenken wird.
Eine Oase der Ruhe inmitten des hektischen Alltags. Dieser Workshop betont die essenzielle Bedeutung von Entspannung, um Stress abzubauen und innere Ausgeglichenheit zu finden – ein unverzichtbarer Schlüssel für Wohlbefinden und mentale Klarheit im täglichen Leben.
Termin: aktuell kein Termin in Planung