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KlangschalenMeditation am Morgen – für einen harmonischen Start in den Tag
Wann bist du das letzte Mal mit Freude aufgewacht, bist schwungvoll aus dem Bett gestiegen und hattest trotz der langen To-do-Liste ein breites Lächeln im Gesicht?
Schon lange her? Macht nichts. Denn die gute Nachricht lautet: Du hast es selbst in der Hand, wie dein Morgen – und damit meist auch dein Tag aussieht.
Denn auch wenn du kein Morgenmensch bist, eine Hass-Liebe zur Snooze-Taste entwickelt hast und du eigentlich erst abends richtig aufdrehst, so legt der Verlauf deines Morgen immer den Grundstein für deinen Tag.
Du kannst dich entscheiden, ob du sofort das Äffchen im Kopf ans Steuer lässt, oder lieber sanft und achtsam in den Tag startest.
Ich selbst meditiere sehr gern gleich nach dem Aufstehen und stelle mir visuell vor, wie mein Tag aussehen soll, der frisch vor mir liegt.
Dafür stehe ich auch gern etwas eher auf und nehme mir die Zeit für mich. Wer das ebenfalls schonmal probiert hat, weiß sicher, welch einen Unterschied dies für den gesamten Tag machen kann. Die Laune ist besser, man ist achtsamer mit sich selbst und erinnert sich den Tag über daran, was man sich am Morgen visualisiert hat – quasi als Wegweiser für den Tag.
Am besten, du probierst es selbst aus. Du darfst dann auch wieder die Augen schließen, versprochen.
Dann höre einfach in dich hinein und lass dich von meinen Worten begleiten. Meine mitgebrachten Klangschalen dazu eingesetzt, um die entspannende, aber fokussierte Atmosphäre zu unterstützen.
Diese Meditation ist bestens auch für Anfänger geeignet.
